タイムテーブル

レッスン・プログラム

ベーシッククラス
全ての帯色の会員が参加できます。
ブラジリアン柔術の基本的な技術を、３０レッスン１５０種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。
以下は同カリキュラムが収録されている、トライフォースオンライントレーニング教則のサンプル動画です。

レギュラークラス
全会員向けの一般クラスです。白帯１ストライプ以上から参加可能です。
前半はウォームアップとしてマット運動や各種の技術練習（ドリル）を行います。
次に、その日のテーマに沿ったテクニックを２～３種類学び、その反復練習を行います。
クラスの後半はスパーリングを行います。
練習は休みながら自分のペースで行うことが出来ます。

アドバンストクラス・マスタークラス
白帯ストライプ２以上の会員が参加できます。
クラス内容は、トライフォースのベーシックカリキュラムを履修していることを前提として応用的な技法を習得します。

ノーギクラス
全ての帯色の会員が参加できます。
道衣を着用しない柔術（サブミッションレスリング）の練習を行います。クラス内容は、トライフォースのベーシックカリキュラムを道着なしに再構成した内容を実施します。
トップスはラッシュガードまたはTシャツ、ボトムスはハーフショーツか道着のズボンをご着用下さい（スパッツのみは不可）。

スパーリングクラス
全ての帯色の会員が参加できます。白帯１ストライプ以上から参加可能です。
インストラクターの指示に従い、ノーギまたは道着アリでスパーリングを行います